Training for results - PASS 3

Torsdag 29/11-12 (rygg, bröst, armar och decoltage)

Uppvärmning 7 min:

Crosstrainer 7 min

Maskiner 35 min:

Armar/bröst/rygg

Armar

Decoltage

Rygg

På löpbandet 12 min:

2 km intervall, hastighet 6 och 14,5

I stretching rummet 5 min:

Stretch

Summering:

Idag gymmade jag på kvällen. Rätt så skönt faktiskt, men tråkigare att vara själv då jag inte blir pushad. Iallafall körde jag på bra ändå och ökade på några vikter. Går framåt...

Sen hamnade jag på löpbandet och tänkte att jag skulle jogga lite. Men det blev en kort intervall istället. Skönt att ta ut sig lite och löpa så mycket som man orkar och sen jogga någon minut.

Jag var rätt så nöjd där och gick och stretchade efter.

Idag tog jag inga bilder på gymmet, så därför fick det bli en mindre vacker efterbild när jag kom hem.