Sista passet + Dexa
Kategori: Ida
Sådärja, det var sista passet för oss! Sista pass 3, inte för alltid men i projektet!
Idag hann vi även med att springa till sjukhuset och göra testet! Vi gjorde ett innan projektet och idag gjorde vi ett nytt! 6 veckor senare och ett antal träningspass senare..
Tänker inte säga så mycket mer om det just nu för jag har själv inte hunnit analysera dem olika resultaten på riktigt ännu.. Men det jag kan säga är att jag väger lika mycket men vikten har omfördelas. Antal procent i fettmassa har minskat och antal procent i muskelmassa har ökat!
Ett steg i rätt riktning, right?
Som han på sjukhuset sa, 6 veckor är inte såå mycket tid och det hinner inte bli så jättestora förändringar.. Speciellt när vi inte ändrat om kosten mer än att vi båda äter lite bättre. Hade vi gått på ngn form av diet som LCHF också hade nog resultaten sett mer annorlunda ut!
Dagens pass iaf!
Blev ganska kort då båda känner lite småkrassliga och trötta..
för min del:
- 10 min uppvärmnin på crosstrainer
- 30-40 min maskiner
- 5 min stretch
Ingen löpning? ajaj.. löpte iaf lite på idrotten i skolan igår! Löpning är verkligen INTE min grej!
Bara för att vi tränat klart så betyder inte det att det kommer slutas uppdatera! Jag LOVAR att ni snart hör av oss/MIG igen!
Tills vidare, God Jul & Gott Nytt år!
Här ser ni schemat för pass 3!
6D är nummret på maskinen
4 är min inställning
36 kilo, 12 repetitioner och 3 set!
Sen ser ni hur vikterna har ökats på ;)
