Pass 1, Ida
Kategori: Ida
Träningen kommer bestå av 3 pass i veckan på ca 1h.
Dem 3 olika passen består av övningar som tränar en viss del av kroppen.
T.ex så körde både Julia och jag pass 1 idag, Pass 1 består av Mage & Ben.
Jag körde idag:
- Uppvärmning i 5 min på crosstrainer.
- 30 min på maskinerna. PASS 1
(mage & ben)
(mage & ben)
- 20 min crosstrainer, fatburner.
Visste ni att man bränner som mest fett efter att man kört ett pass? Därför kör jag crosstrainer igen efter maskinerna ist för före.
- 5-10 min stretchning
Pass 1 Består av:
Maskin - Framsida lår (quadriceps)
Maskin - Baksida lår (Hamstrings)
Maskin - Baksida lår, Framsida lår, rumpan (gluteus)
Maskin - Mage (Rectus Abdomnius)
Maskin - Sneda magmusklerna (Obliques External & Interal)
Dagens pass kändes helt okej! Tog inte ut mig helt då jag visste att jag skulle träna Yoga senare på eftermiddagen! Dock var inte just den forman av yoga så väldigt ansträngande.
Hoppas ni är med på noterna!
/Ida