Pass 1, vecka 2! / Ida
Kategori: Ida
Hej alla glada läsare!
Missade att blogga igår då det blev så himla sent! Slutade praktiken vid 8 och sedan var det träning som gällde!
Men jag körde iaf Pass 1 igår och nu är vi inne på 2:a veckan på träningsdelen av projektet, vi skulle som sagt göra 6 veckor. Pass 1 innebär som sagt mage & ben och för min del känns det verkligen bra! Utvecklas för varje gång! Nu har jag ökat vikterna på maskinerna i varje övning! super!
Hittils känns allting superbra och jätteroligt, jag har motivationen att träna varje gång och jag mår så himla bra efteråt!
Vad gör jag för att hålla mig motiverad?
Jo innan pass 1 igår så körde jag t.ex puls som uppvärmning. Det är ett grupppass som man kan boka in sig på i en del anläggningar.
Det roliga med att köra pass som uppvärmning är att det aldrig blir samma sak!
Det roliga med att köra pass som uppvärmning är att det aldrig blir samma sak!
Rekommenderar er att prova på olika pass på era gym, är otroligt roligt och givande!
Alltså så blev det:
Uppvärmning: 1h Puls
Maskiner 50 min
Crosstrainer 20 minuter
Stretch
Pass 1 Består av:
Maskin - Framsida lår (quadriceps)
Maskin - Baksida lår (Hamstrings)
Maskin - Baksida lår, Framsida lår, rumpan (gluteus)
Maskin - Sneda magmusklerna (Obliques External & Interal)
/Ida