Training for results

Dags för pass två och idag fick jag sällskap av Jullan eftersom vi fick jobba samma tider på praktiken idag! :)

Helt suveränt, då hinner vi träna tillsammans, blir så mycket roligare då!

Var t.om så roligt att vi tränade i 2 timmar idag (y

 

Det såg ut såhär (armar):

 

- 7 min uppvärmning crosstrainer

- 30 min maskiner (våra vanliga som är med i programmet)

- 45 min fria vikter i gymmet (situps, rygglyft, skivstång, hantlar m.m)

- 25 min på löpbandet (7 min PW & 18 min löpning)

 

Stretch? attans.... hann inte med det. Men det måste man göra! fy skäms

 

Ja idag var vi båda helt slut och inte alls taggade på att gymma, men när vi lyckades övertala varandra att komma igång så gick det huuuur bra som helst! Ingen av oss ville sluta träna!

 

Träna två, motivera varandra, ge inte upp = lyckas