PASS 2 - JULIA
Kategori: Julia
Onsdag 28/11-12 (Armar, bröst, delta)
Uppvärmning 7 min:
Crosstraining 7 min (fatburner) nivå 10
Maskiner 30 min:
Biceps
Triceps
Bröst
Deltoideus
Ida är nöjd och glad!
Löpbandet 25 min:
3,59 km löpning, 265 kcal
Summering:
Idag var vi inne på pass 2. Jag tycker pass 2 är det jobbigaste passet, antagligen för att jag är rätt så svag i armarna. Men det gick bra och jag ökade i vikt även idag. Toppen! Körde samtidigt med Ida, bäst! Vi pushar och sliter med varandra som vanligt, det gillar vi!
Sen körde vi lite extra, sit ups på bänk. Vi gillar den övningen och kör den nästan varje dag.
Därefter löpte jag och Ida körde Cross. När jag löper så brukar jag löpa i vanlig takt i en kilometer. Därefter powerwalkar jag i uppförsbacke i en kilometer. Sista kilometern så körde jag intervaller. Då brukar jag ta i nästan fullt i ungefär en minut och därefter små jogga i 30 sekunder osv.
Efter passet gick vi tillbaka till skolan och åt. Såhär såg min tallrik ut idag:
Hungrig? Ah, ganska....