Training for results

4 km löpning, hastighet varierade mellan 11,5-14, förbränning 300 kcal

 

Skippade det (ajjabajja)

 

Idag var vi inte alls taggade på att gymma... Men vi pushade varandra och sa "nej, kom igen nu". Det handlar om vilja! Har man väl bestämt sig så vet man vad man vill.

 

Vi lunkade iväg mot crosstrainern till slut och när jag väl stod där så kände jag att jag verkligen ville! Jag körde på rätt så snabbt och tänkte inom mig att jag verkligen vill det här. Då ska man kämpa också, eller hur? Vi kör på 7 minuters uppvärmning innan, och det räcker gott och väl. Man förbränner ännu mera efter passet har jag hört. 

 

Pass 2 gick också jätte bra. Jag ökade i vikt även idag, framsteg. Det gör mig stolt. Jag är inte så stark i mina armar ännu, men det kommer, om man vill... 

 

Vi gick över och körde de vanliga sit upsen och rygglyft på bänk som vi alltid gör. Men vi var inte klara där! Vi pushade varandra och bestämde oss för att gå över till andra sidan, där alla muskelknuttar befinner sig, ah du vet... där alla fria vikter finns. Där körde vi allt möjligt. Är man två som vi så vågar man släppa löst och köra alla möjliga övningar. Ta med dig din kompis och testa! Det är kul! 

 

Inne i stretching rummet körde jag lite skivstång och spänst. Det är nyttigt, bra för knän och bål bl.a. 

 

Men som sagt, vi var inte klara ännu. Vi kom upp på löpbandet och sa att vi skulle köra på i 15 min. Jag var så mjuk och varm i kroppen, så jag bara flög fram. Underbart, vilken känsla. Jag började på 11,5 i hastighet. Därefter ökade jag succesivt uppåt. Det hade redan gått 15 minuter, men det gick så bra, så vi fortsatte att löpa på. Tillslut hade det gått 25 minuter och då låg jag i och körde allt vad jag hade. Det hade jag inte orkat gjort om inte Ida hade varit med.