PASS 2 Julia + extra träning
Kategori: Julia
Fredag 16/11-12 (Armar, bröst, delta)
Uppvärmning 5 min:
Crosstraining 5 min (fatburner) nivå 10
Maskiner 30 min:
Biceps
Triceps
Bröst
Deltoideus
+ sit ups på bänk med 5 kg
I stretching rummet 10 min:
Stretch
Summering:
Idag jobbade jag från 9.30-15.30. Det var perfekt! När jag slutade jobbet så hade jag ingen energi alls och jag var jätte hungrig. Men jag köpte en energy bar och en celsius. Fick genast tillbaka energin och pang så smällde det till och då gymmade jag som aldrig förr! Idag körde jag pass 2 eftersom att jag körde pass 3 i onsdags med Julia. Jag ökade vikterna idag också på armarna. Hur bra? Jag klarar det ju, vill man så kan man! Right? Har även lagt till 12x3 sit ups på bänk med 5 kg vikt på bröstet. Det är jätte bra. Det tar både i ben, rygg och mage.
Jag hade fortfarande rätt så mycket energi kvar så jag körde några maskiner som jag kände för därefter. Sen ringde jag mor min så bad jag henne komma ner och köra ett till pass med henne och ha någon att pusha på. Det gillar ju jag. Vi körde pass 1 som innehåller benpress, baksida ben, lår samt mage. Även där lade jag på vikter. I tisdags hade jag 82 kg på benpressen och idag lade jag till 9 kg, alltså 91 kg. Även låren lade jag på 9 kg. Ärligt talat trodde jag inte att jag kunde ta så mycket. När jag hade instuktör hade jag inte alls mycket vikter. Jag är faktiskt stolt över mig själv. Lycka! Obeservera att det sista passet inte tillhör projektarbetet eftersom att det blir för mycket tid. Alla andra pass som jag dokumenterar tillhör min fritid.
Jag vill bara påpeka att jag har varit emot det här med energy bar osv och inte trott på att det fungerar. Men tydligen gav det verkligen effekt och gav mig en energi jag aldrig känt förut. Oftast brukar det räcka med ett pass om dagen, men inte idag!
Något som jag och Ida kom överens om var att inte skriva långa texter på bloggen, men jag är bara så himla imponerad över mig själv att jag klarade av att köra två hårda pass idag. Himla skönt! Men, imorgon kommer jag garanterat ha världens träningsvärk. Och har man det så ska man vara nöjd och veta att man har kört igenom musklerna. Och jag lovar att jag somnar gott inatt efter dagens work out.
Träning ger mig verkligen lycka!
