Training for results

You´ve got to work for it. So stop wishing and start doing it!

PASS 3 Julia

Kategori: Julia

Torsdag 8/11-12 (Rygg, bröst, armar och decoltage)
 
Uppvärmning 5 min:
Crosstraining 5 min (fatburning) nivå 10 
 
Maskiner 30 min:
Armar/bröst/rygg (27, 3 kg) 
Armar (27, 3 kg)
Decoltage/bröst/armar (16 kg) 
Rygg (36 kg)
 
Löpbandet 0 min:
Skippade det
 
I stretching rummet 10 min:
Plankan (1 min)
Stretch 
 
Summering:
Dagens pass var kort, 45 minuter ungefär. Jag körde på 5 minuters uppvärmning idag också på crossen idag... Lagon! Men jag drog i 100 procent på arm övningarna och det behövdes. Jag kände att det sved lite, men jag bet ihop och hade ett jäklar anamma under den halvtimmen, haha. Men dock var jag för seg för att pallra mig upp på löpbandet efter maskinerna idag tyvärr. Ajjabajja!

Kommentarer


Kommentera inlägget här: