Vecka 3, Pass 1. Ida
Kategori: Ida
Oj oj, inne på 3:e veckan med träning nu och alltså sista veckan på praktiken.. helt galet!
Kommer att sakna det.. Men kommer bli skönt att slippa sena kvällar ^^,
Som sagt, Pass 1.. Det kan ni väl vi det här laget?
Jajjemen, Ben & mage!
Som dem senaste gångerna så kunde jag även nu lägga på lite tyngre vikter på maskinerna..
i benpress har jag t.ex gått från 91 kg - 109 kg.. och kan nog fortsätta öka som det känns! awesome
På slutet av passet gjorde jag även lite extra situps på lutande bräda och rygglyft med 10 kg vikt på bröstet på en maskin för detta (bild, julias pass igår).
Summering:
- uppvärmning 7 min crosstrainer
- maskiner 30 + 10 min fritt
- 20 min crosstrainer
- 20 min löpning/pw löpbandet
- 5 min stretch
Kände mig lite seg i benen från Box-passet igår men maskinerna flöt på bra ändå! bättre än vad jag trodde!
Hade även med mig Julia lite som hjälpte och pushade mig vilket verkligen hjälper! Alltid roligare att vara två!
Ökade som sagt på vikterna lite och det hela känns så mkt enklare! Maskinerna flyter på och nu känner man hur musklerna får arbeta! Situps och rygglyften gick mycket enklare.. muskler? right ;)
Ett bra pass och en slut Ida efteråt!